Rygestop for voksne

Information og tilmelding

Sundhedskonsulent og rygestop-koordinator Vibeke Bastrup

e-mail viba@faxekommune.dk eller tlf. 5620 3385.

Online rygestop

Gratis rygestop digitalt for dig som vil kvitte smøgerne.
Der er et begrænset antal pladser.

Bliv røgfri på et hold

Har du brug for hjælp til dit rygestop, så deltag i et gratis rygestopkursus. Kurset består af 7 mødegange á cirka 1½ times varighed fordelt over 2 måneder. De to første gange bruges til forberedelse af rygestoppet. Der aftales en fælles stopdag for hele holdet. For særlig nikotinafhængige er der mulighed for at få tilskud til nikotinprodukter.

Vi starter løbende nye hold forskellig steder i Faxe Kommune - derfor kan der forekomme ventetid hvis du har særlige ønsker.

Deltagelse kræver tilmelding til rygestop-koordinator Vibeke Bastrup på tlf. 5620 3385.

Bliv røgfri sammen med dine kollegaer

Arbejder du i Faxe Kommune kan du melde dig til et rygestopkursus, som beskrevet ovenfor.
Eller vi kan oprette et rygestopkursus på din arbejdsplads, hvis du kan samle cirka 8 kollegaer. Alternativt kontakt rygestop-koordinator Vibeke Bastrup på tlf. 5620 3385, som kan være behjælpelig med at samle et hold.

Bliv røgfri med individuel vejledning

Faxe Kommune tilbyder hjælp til rygestop til dig som:

• er gravid

• venter på operation

• ikke kan gennemføre et rygestopkursus i gruppe

• har behov for ekstra støtte

Tid og sted aftales individuelt med dig. Du får redskaber til at komme igennem et rygestop. Vi kan for eksempel tale om: afhængighed, risiko/tilbagefald, vægtstigning, rygestopmedicin, afledning eller fastholdelse efter rygestoppet.

Bliv røgfri med individuel vejledning fra Stoplinien

Stoplinien tilbyder gratis telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge – eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør.

Du kan kontakte Stoplinien ved at:

• ringe 8031 3131

• sende en sms med teksten 'Rygestop' til 1231 - så bliver du ringet op af en rådgiver

Bliv røgfri med hjælp fra digitale tilbud

Få hjælp til dit rygestop med e-kvit

Når du er klar til at stoppe, kan du bruge e-kvit. Med e-kvit kan du få gratis hjælp til at kvitte cigaretterne - eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater. Når du har oprettet en profil, vil du løbende få tips, øvelser og opmuntring via mail eller sms. Du kan også se videoer med andres erfaringer, og du kan få tips og hjælp til at gennemføre dit stop. Du kan også bruge e-kvit på din mobiltelefon.

Få hjælp til dit rygestop med Xhale

Her sætter du selv en dato for dit rygestop og vil undervejs blive støttet med både e-mails og sms. Du har desuden mulighed for at debattere og dele dine oplevelser med andre rygestoppere.

Hvis du gerne vil dele erfaringer og inspireres af andre tidligere rygere og rygere kan du benytte Stopliniens Facebookgruppe.

Læs også

Se links til højre på siden. Her finder du redskaber og information.