Rygestop for voksne
Information og tilmelding
Sundhedskonsulent og rygestop-koordinator Vibeke Bastrup
e-mail: viba@faxekommune.dk eller telefon: 5620 3385.
Online rygestop
Gratis rygestop digitalt for dig som vil kvitte smøgerne.
Der er et begrænset antal pladser.
Bliv røgfri på et hold
Har du brug for hjælp til dit rygestop, så deltag i et gratis rygestopkursus. Der er 5 mødegange á 1½- 2 timer fordelt over 6 uger. De to første gange bruges til forberedelse af rygestoppet - det vil sige, at du behøver ikke at være røgfri, når du begynder på kurset. Der aftales en fælles stopdag for hele holdet, som ligger mellem anden og tredje mødegang. Der deltager cirka 8-10 personer på et hold.
Bliv røgfri sammen med dine kollegaer
Arbejder du i Faxe Kommune kan du melde dig til rygestop. Vi starter løbende nye hold op.
Eller vi kan oprette et rygestopkursus på din arbejdsplads, hvis du kan samle cirka 8 kollegaer. Det er gratis for arbejdspladser beliggende i Faxe Kommune, men I skal selv stille lokaler og forplejning til rådighed.
Bliv røgfri med individuel vejledning fra Stoplinien
Stoplinien tilbyder gratis telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge – eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør.
Du kan kontakte Stoplinien ved at:
- ringe 8031 3131
- sende en sms med teksten 'Rygestop' til 1231 - så bliver du ringet op af en rådgiver
Bliv røgfri med individuel vejledning fra Faxe Kommune
Faxe Kommune tilbyder hjælp til rygestop til dig som:
- er gravid
- venter på operation
- ikke kan gennemføre et rygestopkursus i gruppe
- har behov for ekstra støtte
Tid og sted aftales individuelt med dig. Der tilbydes ca. 5 samtaler fordelt over 6 uger. Den første samtale varer ca. 45 minutter, mens de øvrige er af kortere varighed og kan foregå både ved fremmøde, via telefon eller e-mail. Du får redskaber til at komme igennem et rygestop. Vi kan for eksempel tale om: afhængighed, risiko/tilbagefald, vægtstigning, rygestopmedicin, afledning eller fastholdelse efter rygestoppet.
Bliv røgfri med hjælp fra digitale tilbud
Få hjælp til dit rygestop med e-kvit
Når du er klar til at stoppe, kan du bruge e-kvit. Med e-kvit kan du få gratis hjælp til at kvitte cigaretterne - eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater. Når du har oprettet en profil, vil du løbende få tips, øvelser og opmuntring via mail eller sms. Du kan også se videoer med andres erfaringer, og du kan få tips og hjælp til at gennemføre dit stop. Du kan også bruge e-kvit på din mobiltelefon.
Få hjælp til dit rygestop med Xhale
Her sætter du selv en dato for dit rygestop og vil undervejs blive støttet med både e-mails og sms. Du har desuden mulighed for at debattere og dele dine oplevelser med andre rygestoppere.
Hvis du gerne vil dele erfaringer og inspireres af andre tidligere rygere og rygere kan du benytte Stopliniens facebookgruppe.
Læs også
Se links til højre på siden. Her finder du redskaber og information.