Rygestop for voksne

Information og tilmelding

Sundhedskonsulent og rygestop-koordinator Vibeke Bastrup
e-mail: viba@faxekommune.dk eller telefon: 5620 3385.

Bliv røgfri på et hold

Har du brug for hjælp til dit rygestop, så deltag i et gratis rygestopkursus. Der er 5 mødegange á 1½- 2 timer fordelt over 6 uger. De to første gange bruges til forberedelse af rygestoppet - det vil sige, at du behøver ikke at være røgfri, når du begynder på kurset. Der aftales en fælles stopdag for hele holdet, som ligger mellem anden og tredje mødegang. Der deltager cirka 8-10 personer på et hold.

Bliv røgfri sammen med dine kollegaer

Vi kan oprette et rygestopkursus på din arbejdsplads, hvis du kan samle cirka 8 kollegaer. Det er gratis for arbejdspladser beliggende i Faxe Kommune, men I skal selv stille lokaler og forplejning til rådighed.

Bliv røgfri med individuel vejledning fra Stoplinien

Stoplinien tilbyder gratis telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge – eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør.

Du kan kontakte Stoplinien ved at:

• ringe 8031 3131

• sende en sms med teksten ’Rygestop’ til 1231 – så bliver du ringet op af en rådgiver

Bliv røgfri med individuel vedledning fra Faxe Kommune

• Faxe Kommune tilbyder hjælp til rygestop til dig som:

• er gravid

• venter på operation

• ikke kan gennemføre et rygestopkursus i gruppe

• har behov for ekstra støtte

Tid og sted aftales individuelt med dig. Der tilbydes ca. 5 samtaler fordelt over 6 uger. Den første samtale varer ca. 45-minutter, mens de øvrige er af kortere varighed og kan foregå både ved fremmøde, via telefon eller e-mail. Du får redskaber til at komme igennem et rygestop. Vi kan for eksempel tale om: afhængighed, risiko/tilbagefald, vægtstigning, rygestopmedicin, afledning eller fastholdelse efter rygestoppet.

Bliv røgfri med hjælp fra digitale tilbud

Få hjælp til dit rygestop med e-kvit

Når du er klar til at stoppe, kan du bruge e-kvit. Med e-kvit kan du få gratis hjælp til at kvitte cigaretterne - eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater. Når du har oprettet en profil, vil du løbende få tips, øvelser og opmuntring via mail eller sms. Du kan også se videoer med andres erfaringer, og du kan få tips og hjælp til at gennemføre dit stop. Du kan også bruge e-kvit på din mobil.

Få hjælp til dit rygestop med Xhale

Her sætter du selv en dato for dit rygestop og vil undervejs blive støttet med både e-mails og sms. Du har desuden mulighed for at debattere og dele dine oplevelser med andre rygestoppere.

Hvis du gerne vil dele erfaringer og inspireres af andre tidligere rygere og rygere kan du benytte Stopliniens facebookgruppe.

Læs også

Se links til højre på siden. Her finder du redskaber og information.