Sover du dårligt eller for lidt?
Faxe Kommune tilbyder et søvnkursus til dig, der er generet af søvnproblemer
Kurset henvender sig til dig, som:
-
Har haft søvnproblemer i mere end 3 måneder.
-
Har problemer med at falde i søvn
-
Har usammenhængende søvn
-
Har lange vågne perioder om natten
-
Er motiveret for at arbejde intensivt med dine søvnvaner
På kurset vil du få viden om søvn og du vil blive præsenteret for forskellige redskaber, der tilpasses dine udfordringer. De gennemgående redskaber er:
-
Søvndagbog
-
Søvnrestriktion
-
Stimulus kontrol
Kurset består af fem mødegange, og varer cirka to måneder. De første tre mødegange er af 2 timers varighed en gang om ugen, mens de sidste to mødegange er af 1½ times varighed og med 4 ugers mellemrum.
Deltagelse kræver tilmelding.
Tilmelding
Hør mere om kurset eller tilmeld dig på tlf. 5620 4965, man- til torsdag kl.11.00-14.00.