Sover du dårligt eller for lidt?

Kurset henvender sig til dig, som:

• Har haft søvnproblemer i mere end 3 måneder.

• Har problemer med at falde i søvn

• Har usammenhængende søvn

• Har lange vågne perioder om natten

• Er motiveret for at arbejde intensivt med dine søvnvaner

På kurset vil du få viden om søvn og du vil blive præsenteret for forskellige redskaber, der tilpasses dine udfordringer. De gennemgående redskaber er søvndagbog, søvnrestriktion og stimulus kontrol.

Kurset består af fem mødegange, og varer cirka to måneder. De første tre mødegange er af 2 timers varighed en gang om ugen, mens de sidste to mødegange er af 1½ times varighed og med 4 ugers mellemrum.

Kurset er gratis, og foregår på Faxe Sundhedscenter eller virtuelt.

Deltagelse kræver tilmelding.

Tilmelding

Hør mere om kurset eller tilmeld dig ved at sende en SMS eller ringe på tlf. 5620 4965 man- til torsdag kl. 11.00-14.00 - er vi optaget så læg en besked med navn og telefonnummer, så kontakter vi dig indenfor to hverdage.